tǐng挺
jǔ举
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基本解释：
  • 举重运动比赛方式之一。运动员双手紧握在杠铃横杠的中央，向上提铃翻腕至肩上，起立后稍屈膝预蹲，随即把杠铃从肩上向上挺起至手臂伸直，然后收腿起立。
详细解释：

  • 举重比赛方式之一。双手把杠铃从地上提翻到胸前，再举过头顶，一直到两臂伸直、两腿直立为止。

单字详解：
  • 挺(tǐng)：1.笔直，突出：笔～。～进。～拔。～立。～秀。～括（guā）（衣服、衣料等平整）。～劲（jìng ）。  2. 伸直，凸出：～直。～起腰。  3. 支撑：～节（坚持节操）。  4. 很：～好。～香。  5. 量词，用于挺直物：一～机关枪。  
  • 举(jǔ)：1.向上抬，向上托：～头。～手。～重。～棋不定。  2. 动作行为：～止。轻而易～。  3. 发起，兴办：～义。～办。创～。  4. 提出：～要。～例。  5. 推选，推荐：推～。荐～。  6. 全：～国。～世。～家。  7. 古代指科举取士：科～。～人。一～成名。  8. 攻克：“一战而～鄢、郢”。  
英文翻译：clean and jerk (weightlifting technique)