shēn伸
yāo腰
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基本解释：
  • 挺直身体，比喻不再受人欺侮。
详细解释：

  1. 亦作“ 伸要 ”。挺直腰。

    汉 严忌 《哀时命》：“负担荷以丈尺兮，欲伸要而不可得。” 王逸 注：“不敢伸要仰首，以远罪过也。”《乐府诗集·相和歌辞十二·陇西行》：“伸腰再拜跪，问客平安不。”

  2. 伸懒腰。

    宋 陆游 《昼睡》诗：“拥被新寒里，伸腰午饭餘。”

单字详解：
  • 伸(shēn)：1.舒展开：～直。～手（ａ．伸出手；ｂ．喻向别人或上级要东西、荣誉、照顾；ｃ．指插手）。～张（扩大，如“～张正义”）。  2. 姓。  
  • 腰(yāo)：1.胯上胁下的部分，在身体的中部：～板儿。～杆子。～背。～身。～肢。～围。  2. 东西的中段，中间：半山～。  3. 中间狭小像腰部的地势：土～。海～。  4. 裤、裙等围在腰上的部分：裤～。  
百科释义：伸腰，指挺直身躯，比喻得志或不再受人歧视、欺侮。
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哈腰 弯腰
英文翻译：straighten one's back; straighten oneself up
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    孙悟空伸一伸腰，就变成了顶天立地的巨人。