成语解释：
- 沐：洗头；捉：用手攥住；哺：口中含的食物。洗一次头与吃一顿饭要停顿三次。形容渴求贤才，谦恭下士。形容为延揽贤才而忙碌
结构用法：- 一沐三捉发，一饭三吐哺是一个复句式结构的成语。作宾语、定语；可分开使用
引经据典：- 西汉·司马迁《史记·鲁周公世家》：“然我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。”
单字详解：- 一(yī)：1.数名，最小的正整数（在钞票和单据上常用大写“壹”代）。 2. 纯；专：专～。～心～意。 3. 全；满：～生。～地水。 4. 相同：～样。颜色不～。 5. 另外的：蟋蟀～名促织。 6. 表示动作短暂，或是一次，或具试探性：算～算。试～试。 7. 乃；竞：～至于此。 8. 部分联成整体：统～。整齐划～。 9. 或者：～胜～负。 10. 初次：～见如故。 11. 中国古代乐谱记音符号，相当于简谱“7”。
- 沐(mù)：1.洗头发：～浴。栉风～雨（喻辛苦奔波，饱经风雨）。 2. 润泽，或受润泽：～恩。 3. 古代官员休假：～日。休～。 4. 整治：助之～椁。 5. 米汁。 6. 姓。
- 三(sān)：1.数名，二加一（在钞票和单据上常用大写“叁”代）：～维空间。～部曲。～国（中国朝代名）。 2. 表示多次或多数：～思而行。～缄其口。
- 捉(zhuō)：1.抓，逮：～拿。～奸。～贼。～弄。捕～。捕风～影。 2. 握：～笔。～刀（代人作文）。～襟见肘。
- 发(fà)：1.人的前额、双耳和头颈部以上生长的毛：头～。鬓～。怒～冲冠。
- 饭(fàn)：1.煮熟的谷类食品：大米～。 2. 泛指人每天定时分次吃的食物：早～。～菜。～馆。～量。酒囊～袋。 3. 吃饭，或给人饭吃：“～疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。 4. 喂牲畜：～牛。
- 吐(tǔ)：1.使东西从口里出来：～痰。吞～。～刚茹柔（吐出硬的，吃下软的；喻欺软怕硬）。 2. 放出，露出：高粱～穗。～故纳新。 3. 说出：～话。一～为快。
- 哺(bǔ)：1.喂不会取食的幼儿：～乳。～养。～育。 2. 口里含着的食物：“一饭三吐～”。
西周时期，周成王继承父亲的遗志，分封诸侯，他封伯禽为鲁侯，周公向兄弟伯禽祝贺，说：“你以前是鲁国的有名能士，你到任后不要忘记你是周文王的儿子，周武王的弟弟，现今成王的叔叔。你要一沐三握发，一饭三吐哺，爱惜人才。”